Gravidez: o desafio no terceiro trimestre

O ciclo gravídico engloba um período de intensas transformações físicas, psicológicas e sociais na vida da mulher e da sua família. Apesar de, na grande maioria dos casos, a gravidez se tratar de um processo fisiológico e natural, não deve descurar a sua vigilância desde o início e estar atenta a alguns sinais de alerta

O último trimestre é caracterizado por alguns desconfortos específicos. É comum sentir-se um ligeiro desconforto/dor lombar e sensação de peso na zona inferior do abdómen, provocado pelo aumento da barriga. O uso de uma cinta, se indicado, fará algum suporte e poderá ajudar a reduzir este desconforto.

Começa a sentir a barriga a ficar dura por períodos, as chamadas contrações de Braxton-Hicks, que ajudam a preparar o corpo para o trabalho de parto. Outros desconfortos como sensação de enfartamento, azia e alterações ao nível intestinal poderão também ser comuns nesta fase.

Deve estar atenta a alguns sinais de alarme, na presença dos mesmos deve procurar ajuda e dirigir-se a uma urgência de um hospital com serviço de Obstetrícia. Se sentir contrações rítmicas e dolorosas, diminuição dos movimentos do seu bebé, perda de líquido amniótico, perda de sangue via vaginal, dores de cabeça persistentes, alterações visuais, dores de estômago, edemas (inchaço) acentuados, febre ou alterações a nível urinário (ardor ou dor), não hesite em procurar ajuda.

Com o avançar da gravidez e a aproximação do dia do parto, é natural que a grávida comece a sentir-se mais ansiosa. O terceiro trimestre é um período intenso e exigente para a mulher. A barriga cresce e torna-se mais pesada, o bebé mexe com mais intensidade e a ansiedade de o conhecer e pegar ao colo também aumentam. Deste modo, é essencial que os pais se preparem para a chegada do bebé, para que vivam este processo o mais calma e tranquilamente possível.

Os cursos de preparação para o parto disponíveis gratuitamente para todos os pais nas várias instituições integradas no Serviço Nacional de Saúde são uma excelente forma para os ajudar nesta nova etapa. Estes cursos, além de aprofundarem conhecimentos e desenvolverem competências parentais, tornam-se os locais adequados para o esclarecimento de dúvidas com a Enfermeira Parteira, partilha de experiências e convívio com outros futuros pais.

De forma a diminuir a ansiedade de não conhecer a maternidade, o Hospital de Braga promove, junto das grávidas que vão realizar o parto nesta instituição, uma visita ao Serviço de Obstetrícia e ao Bloco de Partos. Estas visitas, que decorrem à 2ª e 6ª feira, são realizadas por uma enfermeira parteira que dá a conhecer o espaço, os profissionais e as dinâmicas do serviço. As visitas podem ser agendadas a partir da 30ª semana de gravidez, através do 253027058.

A mala para levar para a maternidade deve ser alvo de atenção e deve estar preparada desde a 34.ª semana de gestação. Solicite com antecedência a lista no local elegido para o nascimento do seu bebé. Com tempo, escolha as roupas e os produtos que pretende levar e faça a mala em parceria com o seu companheiro. Deste modo, no hospital ambos saberão a sua organização.

Nas últimas semanas da gravidez é aconselhado realizar algumas atividades que promovam o desenrolar do início de trabalho de parto de um modo natural (desde que não existam contraindicações). Realizar exercício físico moderado diariamente (como caminhada ou Pilates) e ter uma alimentação saudável ajuda a preparar todo o seu corpo para o parto. Poderá também recorrer à massagem perineal e aos exercícios do pavimento pélvico para preparar toda a musculatura do períneo para o trabalho que este terá no momento do parto. Fale com a sua Enfermeira Parteira sobre como e quando começar a executar estas técnicas.

Aproveite o tempo da gravidez, relaxe, discuta as suas dúvidas e receios com os profissionais de saúde porque ao conhecer e ter consciência do processo pelo qual está a passar, ficará mais segura, mais confiante, mais informada e com mais capacidade de viver tranquilamente esta fase tão importante da sua vida.