O pé diabético é uma das complicações mais comuns na diabetes e pode tomar várias formas: pé de atleta, calos, joanetes, outras deformidades e úlceras (feridas).

O estado de hiperglicemia  recorrente (açúcar elevado no sangue) danifica os vasos sanguíneos (levando à diminuição do fluxo sanguíneo – pé isquémico) e/ou danifica o sistema nervoso (levando à diminuição da sensibilidade – pé neuropático).

Ter cuidados no dia-a-dia com os seus pés e controlar adequadamente a sua diabetes podem prevenir ou atrasar o aparecimento desta complicação da doença.

Cuidados a ter:

  • Não colocar os “pés de molho”
  • Lavaros pés diariamente com água corrente e usar sabão de pH neutro
  • Verificar a temperatura da água com o cotovelo
  • Limpar os pés com uma toalha de algodão a 100% e de cor clara
  • Secar bem os pés, especialmente entre os dedos e ao redor das unhas
  • Usar creme hidratante para os pés, mas não entre os dedos
  • Examinar os seus pés diariamente após os cuidados de higiene num local com luz e, se necessário, com ajuda de um espelho ou de um familiar
  • Verificar se existem cortes, bolhas ou ferimentos
  • Mudarde meias todos os dias (preferencialmente brancas de algodão)
  • Não remendar os buracos das meias (comprar umas novas)
  • Usar sempre sapatos e meias
  • Usarcalçado adequado (idealmente de biqueira larga, peito alto, com atacadores ou velcro)
  • Inspecionaros sapatos antes de os calçar (podem ter corpos estranhos)
  • Nunca andar descalço(mesmo na praia ou em casa)!

 

Como prevenir e remover calosidades:

  • Lixar os pés com a parte mais grossa da lixa antes de os lavar e com a parte mais fina no final
  • Limar as unhas dos pés uma vez por semana com lima de cartão
  • Limar as unhas a direito e não retirar os cantos
  • Não usar calicidas nem objetos cortantes para remover os calos e cortar as unhas (podem provocar feridas)

 

Lembre-se sempre:

A pessoa com diabetes não deve tratar os seus pés no calista! Deve recorrer ao Podologista ou Enfermeiro! 

 

Exercícios Diários:

Ativam a circulação dos membros inferiores (e podem ser efetuados ao som de uma música, por exemplo):

  • Deite-se na cama com as pernas elevadas a 45º durante 3 minutos;
  • Sente-se na beira da cama e efetue os 3 diferentes exercícios durante 3 minutos (1 minuto cada) – tal como mostra a figura abaixo.
  • Por último, deite-se na cama com uma almofada na cabeceira, procurando relaxar durante 3 minutos.

 

Exercício com rolo da massa:

  • Sente-se bem numa cadeira, com os pés descalços, e coloque-os em cima do rolo, efetuando movimentos de “vai e vem” durante 10 a 15 minutos
  • Este exercício facilita a circulação, massaja os pés e aumenta a massa muscular
  • Pode executá-lo enquanto está com familiares e amigos.

 

Outras informações:

  • Na cama aqueça os pés com meias de lã
  • Nunca use botija ou aquecedores
  • Use meias de cor clara, 100% de algodão ou lã, sem elásticos e sem costuras;
  • As senhoras devem usar collants100% algodão ou lã.

 

Informação elaborada pelo Serviço de Endocrinologia do Hospital de Braga

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