Nutrição no inverno: como reforçar a imunidade através da alimentação
A ideia de que determinados alimentos ou nutrientes conseguem reforçar o sistema imunitário é extremamente popular, sobretudo em épocas de maior incidência de infeções respiratórias, como o inverno. No entanto, a evidência científica mostra que esta relação é mais complexa do que muitas vezes se faz…
Depois das festas: como retomar hábitos saudáveis no início do ano
O período do Natal e do Ano Novo é tradicionalmente associado a momentos de convívio, celebração e partilha à mesa. Refeições mais abundantes, maior consumo de doces e bebidas alcoólicas, horários irregulares e menos descanso fazem parte desta época festiva. Embora naturais, estes excessos podem…
Natal Saudável
O Natal é, por excelência, uma época de partilha, reencontros e afetos. As receitas tradicionais, que só nesta altura regressam às mesas, enchem o ambiente de sabor e memórias, enquanto o convívio assume o seu papel especial. Contudo, toda esta riqueza afetiva não precisa estar…
Dia Mundial da Deglutição – 12 de Dezembro
A deglutição é uma das funções orais mais complexas do ser humano, exigindo a coordenação precisa de diversos músculos localizados na cavidade oral, faringe, laringe e esófago. Este mecanismo resulta da ativação integrada de vários nervos cranianos — trigémeo, facial, glossofaríngeo, vago, acessório e hipoglosso…
Após os excessos de Verão
O Verão é, para muitos, sinónimo de férias, descanso e convívio. Dias mais longos, almoços em família, jantares com amigos, festas, gelados, bebidas frescas e petiscos à beira-mar… Tudo parece feito para nos levar a alguns excessos alimentares. O resultado? Uns quilos a mais, sensação…
Dia Mundial da Saúde Digestiva
O dia Mundial da Saúde Digestiva é celebrado no dia 29 de maio, coincidindo este ano com a Semana Digestiva, congresso que reúne os profissionais de saúde dedicados ao tratamento de doenças digestivas. Nos dias que correm a saúde digestiva é um dos pontos quentes na esfera pública. Os fatores que podem…
Dia Nacional Contra a Obesidade
A declaração de Veneza, recentemente apresentada no congresso do capítulo europeu da IFSO (Federação Internacional para Cirurgia da Obesidade), é um bom ponto de partida para refletirmos neste dia nacional de luta contra a obesidade. Este manifesto, divulgado no passado sábado, dia 17 de maio…
Obesidade Hoje: Um Desafio Global e a Solução Cirúrgica Como Opção Mais Eficaz
A obesidade é uma das grandes crises de saúde pública do século XXI. Reconhecida como uma doença crônica pela Organização Mundial da Saúde (OMS), afeta mais de 650 milhões de adultos e 340 milhões de crianças e adolescentes no mundo. Em Portugal, quase 29% dos…
Excessos de final de ano
A chegada do fim de ano faz aguardar com expectativa os momentos de convívio, união e partilha entre família e amigos à volta de uma mesa com muitas iguarias, sendo esta uma tentação para muitos irresistível. Nesta época, que se pode prolongar desde os princípios de Dezembro…
Cuidados a ter com a gravidez durante a época do Natal
A época Natalícia pode ser especialmente encantadora para as futuras mães. Contudo, também traz consigo alguns desafios. Desta forma, é essencial encontrar um equilíbrio entre participar em eventos festivos e priorizar a saúde da grávida e do bebé. Partilhamos aqui alguns conselhos e cuidados para…
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