Comemorou-se no dia 8 de Setembro, o Dia Mundial da Fisioterapia e, este ano, a World Physiotherapy enfatizou o envelhecimento saudável, com foco especial na prevenção de quedas e fragilidade da população sénior.  

A equipa de fisioterapeutas da ULS Braga, celebrou este dia com a exposição de vários pósteres educativos acerca da temática do envelhecimento saudável, dirigidos aos utentes e à população em geral, na ágora do Hospital de Braga. 

O ritmo do envelhecimento da população é muito mais rápido do que em qualquer outro momento da história. 

Em 2050, mais de 2 mil milhões de pessoas terão 60 anos ou mais, sendo o envelhecimento populacional um dos maiores desafios de saúde pública do nosso tempo.  O número de pessoas com 80 anos ou mais deverá triplicar entre 2020 e 2050, atingindo os 426 milhões. 

O envelhecimento está frequentemente associado a condições de saúde como a demência e a fragilidade, cujo risco de desenvolvê-las é influenciado pelas experiências ao longo da vida. Prevenir estas condições relacionadas com o avançar da idade, pode passar por incentivar a atividade física regular o mais precocemente possível. Manter-se fisicamente ativo é essencial para manter a densidade óssea e prevenir doenças crónicas, quedas, fragilidade física, declínio cognitivo, reduzindo o risco de demência e contribuindo para a saúde mental e qualidade de vida. Nunca é tarde para iniciar a prática de exercício físico regular. 

A fisioterapia ajuda a manter a mobilidade, a autonomia, a confiança no movimento e a melhorar a qualidade de vida, além disso, podem aconselhá-lo sobre estilos de vida saudáveis e oferecer tratamentos e planos de exercício adaptados às suas necessidades. 

As quedas são um importante problema de saúde pública, que acarretam custos elevados, tanto sociais como económicos. As quedas são uma das principais causas de lesões e de institucionalização precoce das pessoas mais velhas. Em Portugal, as quedas fatais traduzem-se na segunda causa de morte acidental entre idosos. A Fisioterapia tem um papel determinante na manutenção funcional e prevenção de quedas em idosos, bem como, na recuperação funcional após lesão. Compreender como prevenir as quedas pode ajudá-lo a manter-se seguro, autónomo e manter a sua qualidade de vida. 

Os Fisioterapeutas enquanto especialistas do movimento e exercício, podem prescrever programas de exercício adaptado, de forma individual e/ou em grupo, visando melhorar o equilíbrio e a performance muscular, prevenir quedas, promover a confiança no movimento, bem como, intervir após cirurgias, lesões ou doenças, bem como, gerir a dor e condições crónicas como artrite.  

A fisioterapia tem um importante papel na promoção da saúde e qualidade de vida do adulto mais velho, em prol do envelhecimento saudável (permanecer ativo, manter relações sociais e continuar a fazer o que se valoriza com o avançar da idade), da prevenção de quedas (reforçar o equilíbrio, a força e a mobilidade para evitar lesões) e prevenção da fragilidade (adotar hábitos saudáveis e programas de exercício físico adaptado, em todas as idades). 

Ana Marília Canelas 

Fisioterapeuta da ULS Braga