Calor e o impacto no sono
Com a chegada do Verão e das noites quentes, é frequente sentir mais dificuldade em adormecer e em manter um sono tranquilo. Na verdade, a temperatura ambiente é um dos principais factores que influenciam o sono. Vamos perceber porquê. O nosso organismo está sujeito a…
Sono e Insónia
Passamos mais de um terço da nossa vida a dormir. É uma necessidade básica e fundamental para a nossa saúde e bem-estar, tendo um papel muito relevante nos processos de aprendizagem e memória, conservação de energia e combate a infeções. Reside também no sono o…
Síndrome da Apneia do Sono
Hoje, 15 de março, assinala-se o Dia Mundial do Sono. Uma data que pretende sensibilizar a população para a importância da qualidade do sono – um dos pilares fundamentais da saúde. Dormir mal pode ser a causa de várias doenças e tem consequências na qualidade…
A importância do sono na nossa vida
Hoje, dia 13 de março, comemoramos o Dia Mundial do Sono com o objetivo de sensibilizar a comunidade para a importância do sono na nossa saúde e qualidade de vida. Este ano a organização mundial do World Sleep Day lança o tema “Melhor sono, melhor…
Cuidados a Ter Quando se Coloca o Recém-Nascido a Dormir
Os cuidados a ter quando se coloca o recém-nascido a dormir suscitam sempre algumas dúvidas. Existem recomendações práticas que ajudam a proteger o seu filho durante o sono: Coloque sempre o recém-nascido a dormir de barriga para cima (seja em casa, na creche ou na…
