10 Recomendações para Proteger o seu Filho do Frio
Com a chegada do Inverno e das temperaturas frias, a preocupação parental com as infeções respiratórias aumenta. No entanto, o que a ciência nos mostra é que as baixas temperaturas não são diretamente responsáveis por tais infeções. O que acontece é que durante os meses…
Impactos do Exercício Físico ao Ar Livre no Inverno na Saúde Respiratória: Benefícios e Precauções
Com a chegada do Inverno, a diminuição da temperatura desencoraja muitas pessoas apraticar exercício físico. No entanto, a atividade física ao ar livre pode e deve ser mantida nasestações do ano mais frias. A prática regular de exercício físico ao ar livre durante o Inverno…
Excessos de final de ano
A chegada do fim de ano faz aguardar com expectativa os momentos de convívio, união e partilha entre família e amigos à volta de uma mesa com muitas iguarias, sendo esta uma tentação para muitos irresistível. Nesta época, que se pode prolongar desde os princípios de Dezembro…
Prevenção de Infeções Respiratórias
As infeções respiratórias são muito frequentes e representam uma importante causa de morbilidade e mortalidade, assim como de sobrecarga para os serviços de saúde, sobretudo nos meses mais frios do ano. Estas resultam da capacidade de um microrganismo (vírus, bactéria ou, menos frequentemente, fungo ou…
Cuidados a ter com a gravidez durante a época do Natal
A época Natalícia pode ser especialmente encantadora para as futuras mães. Contudo, também traz consigo alguns desafios. Desta forma, é essencial encontrar um equilíbrio entre participar em eventos festivos e priorizar a saúde da grávida e do bebé. Partilhamos aqui alguns conselhos e cuidados para…
Gripe e Constipação
Com a chegada do outono e inverno, é comum surgirem dúvidas sobre duas condições médicas que partilham alguns sintomas: a gripe e a constipação. Este artigo pretende esclarecer o que são, as suas causas, diferenças, e como gerir cada uma. O que é a constipação? A constipação, também conhecida como resfriado…
Dia do Nutricionista
O Dia do Nutricionista celebra o impacto destes profissionais na saúde e bem-estar da população em Portugal. Comemorado anualmente, assinala a criação da Ordem dos Nutricionistas, a 14 de dezembro de 2010, regulamentada pela Lei nº 51/2010. Esta entidade foi criada com o objetivo de…
Cuidados a ter com a alimentação das crianças na época natalícia
O Natal está a chegar! A época natalícia é sinónimo de festas, reuniões familiares e, claro… muitas comidinhas deliciosas! No entanto, para os pais, esta altura pode ser um desafio no que toca à alimentação dos mais pequenos. Com as tentações à mesa e as…
Recomendações da OMS sobre atividade física na gravidez e no pós –parto
A atividade física é amplamente reconhecida como uma peça fundamental para a manutenção da saúde e bem-estar em todas as fases da vida. No entanto, para mulheres grávidas e no pós-parto, a importância de um estilo de vida ativo ganha ainda mais destaque. As recomendações…
Prevenção de Lesões por Quedas nos Idosos Durante o Outono
Com o avançar da idade, existe uma alteração na forma como o nosso corpo responde ao meio que nos rodeia, em consequência da diminuição da visão, da audição, da força muscular, do equilíbrio, o que se reflete na nossa capacidade de reação, aumentando assim o risco de queda. As quedas são o acidente doméstico mais frequente nos idosos, algumas que…
