Com a chegada do Inverno e das temperaturas frias, a preocupação parental com as infeções respiratórias aumenta. No entanto, o que a ciência nos mostra é que as baixas temperaturas não são diretamente responsáveis por tais infeções. O que acontece é que durante os meses de inverno há maior circulação de microrganismos e como as pessoas, em particular as crianças, permanecem mais tempo em locais fechados, quentes e com pouca circulação de ar, a probabilidade de transmissão interpessoal aumenta. 

Ainda assim, o frio pode ser um fator associado a grande desconforto para as crianças, pelo que partilhamos 10 recomendações que permitem proteger o seu filho do frio: 

#1 – Mantenha a casa a uma temperatura amena, entre os 19ºC e os 22ºC, proporcionando um ambiente confortável para a criança. Se utilizar equipamentos de combustão como esquentadores a gás e lareiras, verifique o seu adequado funcionamento, para evitar a intoxicação por monóxido de carbono. Tenha também atenção à proximidade da criança com elementos de aquecimento que possam causar queimaduras. 

#2 – Vista a criança com várias camadas de roupa: comece por uma peça de algodão capaz de absorver a transpiração, depois poderá adicionar uma peça intermédia e por fim, se for para o exterior, coloque uma camada mais resistente à água e ao vento. Evite roupas muito apertadas. 

#3 – Sempre que a roupa se molhar, deve trocá-la imediatamente, uma vez que o contacto com roupa molhada favorece a perda de calor corporal. 

#4 – Proteja as extremidades do corpo, utilizando meias quentes, luvas para evitar a exposição das mãos, cachecol para cobrir o pescoço e gorro para proteger a cabeça e ouvidos. 

#5 – Mantenha a pele e lábios hidratados: o frio promove a desidratação da pele, devendo ser uma prioridade a utilização de creme hidratante, adequado ao tipo de pele de cada criança, e a colocação de bálsamo de lábios. 

#6 – Evite atividades no exterior nas horas em que as temperaturas são mais extremas, aproveitando, quando possível, as horas em que o sol está presente. 

#7 – Quando estiver no exterior, dê preferência à utilização de calçado anti-derrapante de forma a prevenir quedas provocadas pela possível existência de gelo no chão. 

#8 – Ofereça sopa e bebidas quentes ao seu filho, de forma a “potenciar o seu conforto”. 

#9 – Durante o sono, para crianças mais pequenas, pode utilizar sacos de dormir, que permitem o movimento da criança na cama sem comprometer a sua segurança, o seu aquecimento e conforto. 

#10 – Esteja atento a sinais de hipotermia, como pele pálida e tremores intensos, e procure ajuda médica se necessário. 

É fundamental que as nossas crianças consigam aproveitar o melhor de cada estação do ano, sendo que o inverno não deve ser uma exceção. Cabe-nos a nós, cuidadores, fazer com que seja possível que isto aconteça, proporcionando o conforto e a segurança necessários, tanto no exterior como dentro de casa. 

Cláudia P. Gonçalves, Lara Navarro e Almerinda Pereira

Interna de Formação Específica de Pediatria, Interna de Formação Específica de Pediatria e Assistente Graduada Sénior de Pediatria