Mexa-se e cuide do seu coração
De acordo com o Programa Nacional de Prevenção de Doenças Cardiovasculares, Portugal é um dos países da União Europeia em que menos se faz exercício. Neste Dia Mundial do Coração, recordamos os benefícios do exercício físico na sua saúde cardiovascular! As doenças cardiovasculares, nomeadamente a doença coronária e a doença cerebrovascular,…
Impactos do Exercício Físico ao Ar Livre no Inverno na Saúde Respiratória: Benefícios e Precauções
Com a chegada do Inverno, a diminuição da temperatura desencoraja muitas pessoas apraticar exercício físico. No entanto, a atividade física ao ar livre pode e deve ser mantida nasestações do ano mais frias. A prática regular de exercício físico ao ar livre durante o Inverno…
Tenha uma vida mais ativa
No Dia Mundial da Atividade Física, que se celebra hoje, importa abordar o papel do Fisioterapeuta na promoção da atividade física. Comecemos por explicar a diferença entre atividade física e exercício físico: a atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelo sistema músculo-esquelético…
Dores de costas: como prevenir?
É provável que conheça alguém com dores de costas. Pode até já o ter experienciado na primeira pessoa, ou pode nunca o ter sentido, mas tem curiosidade em saber o que fazer para prevenir. Este artigo vai responder-lhe a essa e outras questões. O que…
Cuidados a ter ao iniciar a prática de exercício físico
A prática continuada de exercício físico é a melhor atitude individual que podemos tomar para prevenir as doenças cardiovasculares. A prática regular de exercício físico apresenta inúmeros benefícios para a saúde de cada um de nós, independentemente do grupo etário. Há inúmeros estudos científicos publicados…
Atividade física saiba como evitar lesões
A atividade física deve ser iniciada o mais precocemente possível e não existe idade para o seu término. A atividade física deve ser regular para assim ter um papel fundamental na prevenção e controlo das doenças crónicas, melhorar a performance da pessoa para poder chegar…
Tem asma? Mantenha-se ativo!
Durante muito tempo reinou a ideia de que as pessoas com asma deveriam abster-se de praticarem exercício, o que é errado. A questão é que vários estudos científicos mostram que o nível de condição física dos asmáticos é, em média, menor que o da população…
Insuficiência Cardíaca
Hoje assinala-se o Dia Europeu da Insuficiência Cardíaca. Em Portugal, cerca de 380 000 indivíduos sofrem de Insuficiência Cardíaca (IC). Contudo, com o envelhecimento da população, estima-se que em 2030 a prevalência desta doença aumente em 25%. Atualmente, a IC é o principal motivo de internamento…
Doença venosa crónica
Com o aproximar do verão e das temperaturas mais altas crescem as preocupações com a doença venosa crónica. De facto, o calor agrava os sintomas da doença venosa. A presença de veias visíveis nas pernas é uma situação muito frequente, principalmente em pessoas de pele…
Dia Mundial do Coração
No dia 29 de setembro comemora-se o Dia Mundial do Coração, promovido pela Federação Mundial do Coração. Esta data pretende sensibilizar a população para os perigos das doenças cardiovasculares, as maiores responsáveis pela mortalidade e morbilidade em Portugal e no mundo. Sabia que, segundo dados…
