No dia 29 de setembro comemora-se o Dia Mundial do Coração, promovido pela Federação Mundial do Coração.

Esta data pretende sensibilizar a população para os perigos das doenças cardiovasculares, as maiores responsáveis pela mortalidade e morbilidade em Portugal e no mundo.

Sabia que, segundo dados avançados pela Fundação Portuguesa de Cardiologia, em Portugal morrem cerca de 35 mil pessoas por ano devido a estas doenças?

São fatores de risco para doença cardiovascular a obesidade, o sedentarismo, a hipertensão, o colesterol elevado, o tabagismo e o consumo excessivo de álcool. E a palavra-chave para cuidar do seu coração é “prevenção”, só conseguida através da adoção de um estilo de vida saudável.

Com certeza já ouviu dizer que o coração é o “motor” do nosso corpo. Pegando nessa analogia, imagine o seu carro: o que aconteceria se o abastecesse com o combustível errado? E o que seria do motor se conduzisse sempre tão devagar que não passava da primeira mudança? Com este exemplo é fácil de entender que para cuidar do seu “motor”, o coração, é fundamental integrar no seu dia-a-dia a alimentação saudável e a atividade física. Na verdade, a alimentação inadequada é responsável por cerca de metade das mortes e incapacidade provocadas pelas doenças cardiovasculares, segundo a European Heart Network.

É, por isso, importante que a promoção da saúde seja ensinada a miúdos e graúdos, até porque o excesso de peso e o sedentarismo são problemas que se verificam cada vez mais em idades jovens. Assim, cabe aos cuidadores (pais, avós, educadores…) incutir bons hábitos às crianças, mas também os mais pequenos podem ter um papel importante na saúde dos mais velhos. Brincar com os netos é bom para o seu coração, em saúde e emoção!

E melhorar a sua saúde não é difícil, pequenos gestos do seu dia-a-dia podem fazer a diferença para cuidar do seu coração: substituir o sal por ervas aromáticas, aumentar o consumo de frutas e hortícolas e diminuir os alimentos de origem animal, escolher as escadas em vez do elevador, estacionar o carro mais longe para fazer um percurso maior a pé, promover brincadeiras com as crianças ao ar livre e gerir o stress e ansiedade são medidas simples e fáceis de aplicar.

O controlo da doença já instalada é também fundamental. Para isso, é imprescindível que siga os conselhos e terapêuticas prescritas pelo seu médico, para além de fazer os ajustes necessários na sua vida para melhorar a sua saúde.

Para o ajudar no diagnóstico e controlo das doenças cardiovasculares pode contar com os Cardiopneumologistas, Técnicos Superiores das áreas de Diagnóstico e Terapêutica. Estes profissionais exercem a sua atividade em hospitais e clínicas e intervêm em diversas áreas, tais como a Cardiologia, a Pneumologia, a Angiologia, o estudo do sono e na cirurgia cardíaca.

Especificamente na área da Cardiologia, são especializados na deteção e avaliação das doenças, realizando e interpretando os exames de diagnóstico (como o electrocardiograma, o Holter, a prova de esforço, o ecocardiograma, etc.), colaboram nas áreas mais invasivas como o cateterismo, a cirurgia cardíaca e a implantação de dispositivos e também são eles, por exemplo, os responsáveis pela programação de pacemakers, entre outras atividades.

No que toca a saúde, informação é poder. Se tiver dúvidas ou precisar de ajuda, não hesite em conversar com um profissional de saúde.

E porque não aproveitar esta data para fazer mudanças positivas que ajudem a cuidar melhor da sua saúde e proteger o seu coração?