SOS Verão: Mude os seus hábitos alimentares
Chegou o Verão. Altura em que ganhamos verdadeira consciência da forma física em que nos encontramos, decide-se então que é urgente perder os quilos que surgiram durante o inverno. Adotam-se as “dietas” milagrosas, que fazem perder os quilinhos a mais num curto espaço de tempo….
Intoxicação Alimentar: Como prevenir?
Os dias quentes convidam a passar mais tempo no exterior mas, no que toca a alimentação, nem todos os produtos conseguem superar o desafio da temperatura, deteriorando-se. Reúnem-se assim condições favoráveis à ocorrência de intoxicações alimentares. Embora o marisco ou maionese sejam mais frequentemente associados…
Hidratação e Alimentação
A água é o principal constituinte do organismo, sendo essencial à vida humana. Representa cerca de 75% do peso corporal à nascença, decrescendo esta proporção para 60-70%, à medida que a idade avança. A água não tem valor nutricional mas é essencial para o funcionamento…
Alimentação no Verão
Para a maioria dos portugueses, verão é sinónimo de férias, praia e piscina, dias sem horários (para dormir, acordar e muito menos para comer). No entanto, essa descontração não significa que se descuide a alimentação. Com a chegada do verão, o nosso corpo ajusta-se a…
Cuidados a ter com o bebé no verão
Com a chegada do verão, crescem as preocupações com os cuidados a ter com os bebés. É importante adotar determinadas medidas para proteger o bebé do sol e do calor. Siga estes conselhos de modo a que esta estação seja vivenciada na plenitude: O vestuário…
Desidratação Infantil no Verão
Todos os dias perdemos fluidos corporais (água e outros líquidos), na nossa urina, suor e lágrimas, estas perdas são substituídas através da ingestão de líquidos e alimentos. Assim, normalmente, o nosso organismo mantém um equilíbrio saudável de maneira a que reponha tanta água como a…
Tudo o que precisa de saber sobre a Desidratação da Criança
Estamos no verão! As crianças devem brincar ao ar livre, correr, saltar, ver, ouvir, falar, tocar, sentir… o vento a mexer-lhes nos cabelos, o quente do sol, sonharem… arranhar os joelhos, cair e levantarem-se, devem… viver! Tornarem-se autónomas, confiantes, capazes. Nesta época chovem conselhos sob…
Águas Seguras: um Guia Prático
Nesta época de verão os dias são mais longos e as férias pedem tempo em família, com momentos junto à água, onde a frescura abunda e a diversão acontece. No entanto, os perigos espreitam e, para que possa aproveitar, há pormenores que deve ter em…
A Importância da Rotina do Sono nas Férias
O sono é uma das rotinas mais negligenciadas das férias, mas é fundamental que não seja assim! O sono, assim como outras atividades do organismo humano, como por exemplo a produção de algumas hormonas e a temperatura, tem um ritmo circadiano. O ritmo circadiano (do latim circa cerca de…
